Stress, lass nach!
Unterrichtsidee zur Stressbewältigung
Stress ist nicht gleich Stress. Es gibt Situationen, in denen Stress im wahrsten Sinne des Wortes Flügel verleiht und hilft, große Herausforderungen zu meistern. Problematisch wird es, wenn der Stress zum Dauerzustand wird und man das Gefühl bekommt, es wächst einem alles über den Kopf.
Im Unterricht
Die vorliegende Unterrichtsidee bietet die Grundlage, um sich im Unterricht darüber auszutauschen, was
positive Erlebnisse im Alltag sind und welche eher belasten.
Neben einer ausgearbeiteten Doppelstunde zum Einstieg in das Thema, dokumentieren die Schülerinnen und Schüler ihre Stimmungen in einem Tagebuch. Das Ziel ist, die Wahrnehmung zu stärken und Strategien zur Achtsamkeit zu entwickeln.
Kompetenzen
Die Schülerinnen und Schüler
- lernen Situationen umzubewerten und finden Quellen eigenen Glücks.
- vereinbaren Regeln im Umgang mit sich selbst und miteinander.
- wenden Strategien für den Umgang mit Misserfolgen an.
- erkennen und werten gute und schlechte Ereignisse in einer Geschichte.
Onlinetraining für Lehrkräfte
Das Onlinetraining „Stress lass nach“ gibt den Lehrkräften einen detaillierten Einblick in die Unterrichtsidee zum Thema Stresswahrnehmung und -bewältigung. Beim Stressabbau ist es entscheidend, den Fokus des Tages vor allem auf positive Erlebnisse zu legen und damit auf ein Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung zu achten.
Der reflektierte Umgang mit dem Erlebten während eines Tages steht im Mittelpunkt dieses Unterrichts. Die Schülerinnen und Schüler werden für das Thema Stress sensibilisiert und an die tägliche Dokumentation ihrer Emotionen im Entspannungstagebuch herangeführt. Anschließend werden die Erfahrungen ausgetauscht sowie Entspannungstechniken geübt.
Stress lass nach
Materialien zum Thema
Für den Einsatz im Unterricht stehen interessierten Lehrkräften umfangreiche Materialien zur Verfügung, die zur Gesundheitsprävention leicht genutzt werden können.
Neben einem detaillierten Unterrichtsleitfaden, können Sie alle Methodenblätter, Kopiervorlagen, Tagebücher und Zugänge zu unserem digitalem Angebot im Klassensatz kostenfrei nutzen.
Für Nutzerinnen und Nutzer aus dem Raum Neckarsulm und Ingolstadt sind die Materialien zusätzlich als Printexemplare kostenfrei bestellbar.
